Pätkäpaastosta

Tarkoitus oli kirjotella ihan kunnon postaus, mutta ei. En vaan taas ehdi.
Sen sijaan laitan nämä linkit talteen pätkäpaastoon liittyen.

Mikäli lukijoista joku on kiinnostunut aiheesta, niin seuraavissa on asiasta kerrottu ihan kivasti :)

Mihin 5:2-dieetin teho perustuu?

5:2-dieetti, jaksottaisen paaston salat

Ohjeita ja vinkkejä paastopäivälle

Itse paastoilen siis Leangains-menetelmällä, joka tarkoittaa jokapäiväistä paastoa. Nyt kuitenkin pieni mielenkiinto on noussut tuota 5:2:sta kohtaan myös. Toisaalta tämä ruokaikkuna on auttanut minua hillitsemään syömistä ja kohtuullistamaan määriä, vaikkakin minusta edelleen tuntuu, että ruuat täytyy merkitä ylös tai muuten syön liikaa.

Leangainsiin kuuluu painoharjoittelu, jota en ole nyt puoleentoista viikkoon harrastanut yhtään. Kunhan selätän flunssan aion jatkaa salilla käyntiä. Suunnitelma on käydä kolmasti viikossa, kuten suositellaan.

Ruokavalion suunnitteluun pitäisi panostaa enemmän, sillä makrot eivät todellakaan vastaa ideaalia. En vain ole päässyt niin pitkälle, että saisin tehtyä valmiit ruokavaliot noudatettaviksi. Se helpottaisi makrojen saamista kuntoon treeni- ja lepopäivinä :)

Mut siitä ehkä sitten enemmän myöhemmin, jos saan otettua sitä härkää sarvista :)