Tulosvaroitus

Suuret yrityksetkin antavat pörssiin tulosvaroituksen, jos näyttää huonolta ja ajattelin, että suuret ihmisetkin voisivat antaa tulosvaroituksia laihdutusurakassaan.

Tulosvaroitukseni ei kylläkään tällä kertaa koske painonpudotusta vaan haastetta.
Olen muistanut haasteen kaksi kertaa eikä näin ollen tällä viikolla puhuta kuin muutamasta kymmenestä toistosta.
Hitsin vitsi. Toivottavasti nyt saan loppuviikolla itsestäni irti edes pari kymmentä lisää.

Kyykkäyshaaste oli kyllä parempi, kun siinä ei tarvinnut mennä lattiatasoon. Riitti, kun kyykistyi. Noh, tästä nyt tsemppi päälle loppuviikoksi!

Kolmen viikon jälkeen

Tänään on takana kolme viikkoa pätkäpaastoa ja epävirallisen punnituksen jälkeen tulos on itselleni lähes uskomaton.
Ennen kuin paljastan lukeman aamuiselta vaakakäynniltä on minun selitettävä hieman eilistä.
Eilen siis ruokailut menivät hieman penkin alle sillä ehdin syödä vain lounaan. Lounaan jälkeen söin karkkia (kolmea eri suklaata ja hedelmäkarkkeja), ihanaa piirakkaa kyläpaikassa, suklaakeksiä ja sämpylän.
Jo painoltaan eiliset syömiset olivat vähäisempiä kuin normaalisti syömäni kotiruoka.
Ja siitä uskon aamuisen tuloksen johtuvan.

Kaloreita oli varmasti hurjasti (en edes viitsinyt kuvitella laskevani niitä) eikä tuollaisia päiviä voi pitää kovin usein. Enkä tietenkään edes halua pitää :)

Mut tässä se tulee: Aamupaino tänään oli käsittämättömät 108,1kg! En voi oikein edes uskoa sitä ! Näin ollen kolmen viikon tulokseksi pe-pe 30.1.-21.2. tuli 3,8kg!
Olen todella tyytyväinen siihen nähden, etten ole tehnyt oikeastaan juuri muuta kuin syönyt vain tietyn kellonajan sisään.

- Noh, huomenissa paino varmaan tasaantuu, kun tänään syön tietysti normaalisti. Silti oli kiva nähdä tuollaisia lukuja piiiiiiiitkästä aikaa vaa´assa :)

Plussat ja miinukset

Kirjailin pätkäpaaston plussia ja miinuksia 5. Leangainspäivän kohdilla ja edelleenkin olen kyllä ihan samaa mieltä.  

+ vähemmän stressiä syömisistä, kun vain kolme ateriaa päivässä
+ aterioilla voi syödä vatsansa täyteen (muttei övereitä)
+  "aamulenkkeily" helpompaa, kun syönti vasta puolen päivän nurkilla
+ helpottaa vedenjuonnin muistamista, kun juo nälkään :) 
- saattaa aiheuttaa ylensyömistä
- illalla nälkä vaivaa syömisen jälkeen, kun "kone on syöty liikkeelle"

Näin kolmen viikon jälkeen ikkunan sulkeuduttua nälkä ei oikeastaan enää vaivaa. Nälkä on enemmänkin aamuisin, mutta onneksi vain hetkiä kerrallaan. Jostain syystä harvemmin syöminen on saanut minut tekemään maittavampia ja monipuolisempia ruokia ja panostamaan enemmän ruuanlaittoon.
Ruokamäärät alkavat vakioitua eikä enää tee mieli mättää montaa lautasta hyvää ruokaa. Nälän ja kylläisyyden hallinta tuntuu parantuneen.
Meille on muotoutunut perheelle hyvä ruokarytmi tämän myötä. Ainoa harmi on lapsen aamupala, jonka lapsi joutuu syömään ilman sitä esimerkkiä. Onneksi kuitenkin tähän mennessä lapsi on ollut aamuisin niin nälkäinen, ettei hän ehdi miettiä syökö muut kaverina. Sen lisäksi meillä on miehen kanssa eri rytmi syömisten kanssa. Hänen ikkunansa sulkeutuu heti päivällisen jälkeen, jonka vuoksi pyrin sitten panostamaan päivälliseen.
Samalla siitä päivällisestä on tullut perheen yhteinen hetki ruokapöydässä jutellen päivän asioita.

Tähän mennessä pätkäpaasto on tullut pelkästään etuja tullessaan.

+ parempi nälän ja kylläisyyden hallinta ja tunnistaminen
+ motivaatio panostaa laadukkaaseen ravintoon
+ arjen rytmitys tuntuu helpommalta vähemmällä ruuanlaitolla
+ herkut eivät kaada projektia eivätkä enää aiheuta "itsetuhoisia ajatuksia" eli sitä oloa, että antaa mennä kaikki vaan, kun kerran aloitin herkuttelun ja kaikki on pilalla.
+ juhlat, kyläilyt ja muut erikoisohjelmat eivät haittaa, kun vaan ajoittaa ikkunan aukiolon oikein.

Miinuksena voi listana muutaman jutun:

- Nälkäisenä syö nopeasti. Olen siis huomannut syöväni tosi nopeaan päivän ruuat. Toisaalta en usko sen johtuva paastosta, vaan epäilen olleeni aina hotkija ja nyt vasta huomaavani sen.
- ... en muista enää toista :D

Onko lukijoissa muita pätkäpaastoilijoita ja minkälaisia kokemuksia teillä on? 


LOPPUUN VIELÄ TIEDOTE!

- Nimetön kommentointi on avattu (luulin sen olevan mahdollista, muttei ollutkaan), joten tervetuloa kaikki vaan jättämään kommentteja vaikka nimettömänä, jos ei profiilia ole :) 
Olen mielissäni kommenteista :)