Olen ollut blogissani hiljainen ja tänään mietin syitä siihen, miksen koe aikaa löytyvän postailuun. Tähän viimeaikoihin on selvästi liittynyt sellainen jakso, että lapsi on ollut paljon enemmän kiinnostunut seurastani ja harmistunut, jos teen jotain muuta. Lapsen valveillaoloaikana en oikein saa aikaiseksi mitään ja nukkuessa sitten haluan käyttää ajan johonkin, -mihin milloinkin.
Painon suhteen pyöritään suunnilleen samassa kokoajan, paitsi taas viikonlopun jäljiltä on plussaa. Viikonlopulle sattui synttärikemut kakkuineen ja herkkuineen, joten sieltä löytyy selitys asialle.
Ja koska paino ei nyt juurikaan ole liikkunut alaspäin enkä itse ole tehnyt mitään erityisiä toimenpiteitä saadakseni sen alaspäin en ole myöskään oikein tuntenut olevan mitään kirjoitettavaa.
Tai olisihan sitä, mutta en vaan ole kokenut tarpeelliseksi kirjoittaa.
Paino oli tänäaamuna 106 kg, lauantai-aamuna 105kg, joten siinä se pyörii samoissa, missä tässä viimeiset pari viikkoa.
Paastopäivä
Tänään kuitenkin on sitten ohjelmassa paastopäivä viikonlopun juhlimisten johdosta. Päivän kalorit on nyt syötynä täyteen ja pakko myöntää, että vielä nälättäisi. 24h paastoa tulee täyteen illalla noin klo 21 aikoihin, mutta tarkoitus on siis jatkaa sinne aamuun asti ja siitä ruokaikkunalla eteenpäin.
Tähän mennessä vaikein paastopäivä on ollut tämä. Huonosti nukutun yön jälkeen väsymys ja nälkä on kyllä inhottava yhdistelmä :/ Mut kyllä se tästä. Annan armoa itselleni sen verran, että se 500kcal saa hieman ylittyä, kunhan kalorit pysyvät alle 800 kcal tämän päivän aikana :)
maanantai 31. maaliskuuta 2014
keskiviikko 26. maaliskuuta 2014
Jes! Turvotus laski
Ah, mitä laatuotsikointia :D
Tänäaamuna siis tilanne parempi ja turvotus poissa. Huhhuh.
Mitään ihmeellistä ei taaskaan ole tapahtunut vaan tässä tätä arkea elellään. Olen kotona jumissa ilman autoa ja ainoa harrastukseni on lapsen kanssa ulkoilu, jota harrastetaan toistaiseksi vielä vain lyhyitä aikoja.
Huomiseksi olen kyllä harkinnut lenkkeilyä, mutta riippuen lapsen unista ja kaikesta aikataulusta se joko toteutuu tai ei.
Syömiset kirjailen kiloklubiin ja kaloreita kertyy vaihtelevasti. Tänään kalorit jäivät alle 1800kcal, eilen alle 2100kcal ja maanantaina alle 2800kcal.
Viimepäivien eväs on ollut kaalilaatikko, joka osaltaan vaikuttaa alhaisempiin kaloreihin.
En ollut muistanut kuinka herkullista kaalilaatikko on. Nyt taas muistan :) Ja varmasti teen useamminkin jatkossa. Se on siitä ihana, että saa vatsansa täyteen kohtalaisilla kaloreilla kuitenkin.
Salihommista
Minä oon tainnut nyt jo monta viikkoa puhua siitä, kuinka lähden sinne salille silloin ja silloin.
Nyt se puhe loppuu :D En ole ainakaan kahteen viikkoon menossa - tai ehkä iltasalille, mutta päiväsaikaan en pääse minnekään.
Lopetan suunnittelun ja menen sitten kun ajankohta on sopiva :)
Tässäpä tämä paino on tippunut ilman sitä salillakäymistä, joten mennään nyt näin.
Ja niin, kuun alussa aloitettu kyykkäyshaaste unohtui tyystin reissun aikana ja jäi sitten siihen. Eli ihan pelkkää laiskottelua täällä päässä.
Ehkä aktiivisuuteen vaikuttaa osaltaan myös se, että lapsukainen on vilkkaassa iässä ja oppinut kiipeämään erinäisiin paikkoihin. Silmät saa olla selässäkin ja kuulo viritettynä monelle taajuudelle. Omalla tavallaan sekin käy liikunnasta, kun ei voi oikein rentoutua valmiustilassa olemisen takia.
Paastoilua
Ja siis tarkennuksena, jos jollekin on epäselvää, olen siis jatkanut edelleen 16:8 paastoa. Paastopäiviä en ole pitänyt viimeaikoina enkä nyt tiedä seuraavan ajankohtaa. Mahdollisesti ensiviikolla, jos siltä tuntuu. Toisaalta, tämä systeemi toimii nyt ihan hyvin, etenkin kun ehdin kirjailla syömiset kiloklubiin. Se pitää minut ruodussa sen suhteen, etten mässyttele ties mitä.
Kohti viikonloppua taas mennään hyvillä mielin.
Tänäaamuna siis tilanne parempi ja turvotus poissa. Huhhuh.
Mitään ihmeellistä ei taaskaan ole tapahtunut vaan tässä tätä arkea elellään. Olen kotona jumissa ilman autoa ja ainoa harrastukseni on lapsen kanssa ulkoilu, jota harrastetaan toistaiseksi vielä vain lyhyitä aikoja.
Huomiseksi olen kyllä harkinnut lenkkeilyä, mutta riippuen lapsen unista ja kaikesta aikataulusta se joko toteutuu tai ei.
Syömiset kirjailen kiloklubiin ja kaloreita kertyy vaihtelevasti. Tänään kalorit jäivät alle 1800kcal, eilen alle 2100kcal ja maanantaina alle 2800kcal.Viimepäivien eväs on ollut kaalilaatikko, joka osaltaan vaikuttaa alhaisempiin kaloreihin.
Salihommista
Minä oon tainnut nyt jo monta viikkoa puhua siitä, kuinka lähden sinne salille silloin ja silloin.
Nyt se puhe loppuu :D En ole ainakaan kahteen viikkoon menossa - tai ehkä iltasalille, mutta päiväsaikaan en pääse minnekään.
Lopetan suunnittelun ja menen sitten kun ajankohta on sopiva :)
Tässäpä tämä paino on tippunut ilman sitä salillakäymistä, joten mennään nyt näin.
Ja niin, kuun alussa aloitettu kyykkäyshaaste unohtui tyystin reissun aikana ja jäi sitten siihen. Eli ihan pelkkää laiskottelua täällä päässä.
Ehkä aktiivisuuteen vaikuttaa osaltaan myös se, että lapsukainen on vilkkaassa iässä ja oppinut kiipeämään erinäisiin paikkoihin. Silmät saa olla selässäkin ja kuulo viritettynä monelle taajuudelle. Omalla tavallaan sekin käy liikunnasta, kun ei voi oikein rentoutua valmiustilassa olemisen takia.
Paastoilua
Ja siis tarkennuksena, jos jollekin on epäselvää, olen siis jatkanut edelleen 16:8 paastoa. Paastopäiviä en ole pitänyt viimeaikoina enkä nyt tiedä seuraavan ajankohtaa. Mahdollisesti ensiviikolla, jos siltä tuntuu. Toisaalta, tämä systeemi toimii nyt ihan hyvin, etenkin kun ehdin kirjailla syömiset kiloklubiin. Se pitää minut ruodussa sen suhteen, etten mässyttele ties mitä.
Kohti viikonloppua taas mennään hyvillä mielin.
maanantai 24. maaliskuuta 2014
Höh, turvottaa.
Siinä se maanantai sitten ja punnitus. Turvotusta.
Eilen olin reissussa koko päivän ja sen seurauksena sitten syöminenkin oli sitä ja tätä.
Kiloklubin mukaan kalorit olisi pitänyt jäädä alle kulutuksen, joten turvotus on se toveri, jonka lukemaa nosti tälle aamulle.
Vaaka näytti 105,9kg eli monta sataa grammaa turvotusta. Vielä lauantai-aamuna lukema oli alle maanantain lukemien.
Tämän päivän epistola on juoda reippaasti nesteitä ja saada sitä myötä turvotus laskemaan.
Mitään mielenkiintoista postattavaa ei ole tässä ollut , joten siitä syystä hiljaisuus vaan jatkuu ja jatkuu.
Ehkä huomenissa sitten vähän tarkemmin kuulumisia!
- ai mutta sen verran täytyy sanoa, että miehellä paino on tippunut kivasti! Tahti on rauhallinen, mutta selvästi alaspäin ja kokoajan kuitenkin "normaalisti" syöden :)
Eilen olin reissussa koko päivän ja sen seurauksena sitten syöminenkin oli sitä ja tätä.
Kiloklubin mukaan kalorit olisi pitänyt jäädä alle kulutuksen, joten turvotus on se toveri, jonka lukemaa nosti tälle aamulle.
Vaaka näytti 105,9kg eli monta sataa grammaa turvotusta. Vielä lauantai-aamuna lukema oli alle maanantain lukemien.
Tämän päivän epistola on juoda reippaasti nesteitä ja saada sitä myötä turvotus laskemaan.
Mitään mielenkiintoista postattavaa ei ole tässä ollut , joten siitä syystä hiljaisuus vaan jatkuu ja jatkuu.
Ehkä huomenissa sitten vähän tarkemmin kuulumisia!
- ai mutta sen verran täytyy sanoa, että miehellä paino on tippunut kivasti! Tahti on rauhallinen, mutta selvästi alaspäin ja kokoajan kuitenkin "normaalisti" syöden :)
perjantai 21. maaliskuuta 2014
Niin ne päivät lentää
Viikko on lopun alussa enkä ole ehtinyt juuri postailla. Tällä viikolla en ole paastonnut (paitsi syönti-ikkunalla) enkä urheillut enkä tehnyt mitään muutakaan erikoista.
Paitsi nukkunut huonosti ja ollut hieman huolissani maailmanmenosta.
Tällä hetkellä ajatukset maailmanmenosta ovat ristiriitaisia, muttei ihan ehkä niin huolestuneita kuin aiemmin. Ehkä tästä vielä hyvä tulee :)
Paino on pyörinyt suunnilleen samassa aamuisin eikä mitään ihmeellistä pudotusta taida olla odotettavissa. Kalorit jäi laskematta parilta päivältä, kun istuttiin taas anopin patojen ääressä, jossa päivän kalorimäärät helposti ylittyvät ja se on näkynyt sitten tosiaan vaa´alla niin, että paino heittelee +- 200g maanantain punnitustulokseen verrattuna.
Huomiseksi alustavasti olen suunnitellut paastopäivää, ainoaa laatuaan tälle viikolle. Tällä hetkellä näyttäisi, että se onnistuisi kyllä. Huomiseksi ei ole kuin pientä puuhastelua luvassa, joten se helpottaa paastoamista. Ja jos mies vaikka olisi niin rakas, että antaisi minulle aamun nukkumisvuoron, niin hyvä olisi.
Saa nähdä.
Paitsi nukkunut huonosti ja ollut hieman huolissani maailmanmenosta.
Tällä hetkellä ajatukset maailmanmenosta ovat ristiriitaisia, muttei ihan ehkä niin huolestuneita kuin aiemmin. Ehkä tästä vielä hyvä tulee :)
Paino on pyörinyt suunnilleen samassa aamuisin eikä mitään ihmeellistä pudotusta taida olla odotettavissa. Kalorit jäi laskematta parilta päivältä, kun istuttiin taas anopin patojen ääressä, jossa päivän kalorimäärät helposti ylittyvät ja se on näkynyt sitten tosiaan vaa´alla niin, että paino heittelee +- 200g maanantain punnitustulokseen verrattuna.
Huomiseksi alustavasti olen suunnitellut paastopäivää, ainoaa laatuaan tälle viikolle. Tällä hetkellä näyttäisi, että se onnistuisi kyllä. Huomiseksi ei ole kuin pientä puuhastelua luvassa, joten se helpottaa paastoamista. Ja jos mies vaikka olisi niin rakas, että antaisi minulle aamun nukkumisvuoron, niin hyvä olisi.
Saa nähdä.
maanantai 17. maaliskuuta 2014
6 viikon tulos pätkäpaastolla
Takana on nyt noin kuusi viikkoa pätkäpaastoa ja tänä aamuna hypähdin vaa´alle nähdäkseni sen tuloksen.
Viimeviikolla paino ei liikkunut minnekään vaan keskiviikon lukema oli yhtä kuin edellisviikon lukema.
Aloitin pätkäpaastoilun helmikuun alussa lukemasta 112,2kg ja tänään vaaka näytti 105,4kg eli -6,8kg. Vaikka tähän kuuteen viikkoon mahtuu yksi nollapudotusviikko, niin silti keskimäärin on lähtenyt yli kilo viikossa!
Lueskelin eilen raskausajan neuvolakorttia ja huomasin rv 11 painaneeni 107,9kg ja muistelen, että ennen raskautta paino oli jossain vaiheessa 104kg kieppeillä. Pian aletaan hätyytellä niitä lukemia sitten! Hurraa!
Ihan huippua olisi päästä juhannukseksi 2014 alle 100 kg. Juhannukseen olisi aikaa tässä vielä 3 kk ja pudotettavaa noin 6 kg. Se tavoite on hyvinkin realistinen, jos ajattelee pudottavansa painoa noin puoli kiloa viikossa. Suunnitelmissa on jatkaa tällä syömisikkunalla ja satunnaisesti sitten kevyillä paastopäivillä.
Saa nähdä miten menee, mutta hyvällä mielellä eteenpäin.
Viimeviikolla paino ei liikkunut minnekään vaan keskiviikon lukema oli yhtä kuin edellisviikon lukema.
Aloitin pätkäpaastoilun helmikuun alussa lukemasta 112,2kg ja tänään vaaka näytti 105,4kg eli -6,8kg. Vaikka tähän kuuteen viikkoon mahtuu yksi nollapudotusviikko, niin silti keskimäärin on lähtenyt yli kilo viikossa!
Lueskelin eilen raskausajan neuvolakorttia ja huomasin rv 11 painaneeni 107,9kg ja muistelen, että ennen raskautta paino oli jossain vaiheessa 104kg kieppeillä. Pian aletaan hätyytellä niitä lukemia sitten! Hurraa!
Ihan huippua olisi päästä juhannukseksi 2014 alle 100 kg. Juhannukseen olisi aikaa tässä vielä 3 kk ja pudotettavaa noin 6 kg. Se tavoite on hyvinkin realistinen, jos ajattelee pudottavansa painoa noin puoli kiloa viikossa. Suunnitelmissa on jatkaa tällä syömisikkunalla ja satunnaisesti sitten kevyillä paastopäivillä.
Saa nähdä miten menee, mutta hyvällä mielellä eteenpäin.
lauantai 15. maaliskuuta 2014
Paastopäivän jälkeen ja ajatuksia maailmanmenosta
5:2
Taas on takana yksi paastopäivä ja niinkuin eilen kirjoittelin, se meni ihmeen helposti.
Paastoaikaa tuli 38h ja kaloreita sinä aikana noin 500kcal.
Paino tippui eilisaamusta 1,8kg joten vaaka näytti aamulla 105,7kg. Nesteet lähti selvästi liikkeelle, sillä yöllä kävin kaksi kertaa vessassa (lapsen takia heräilyjen yhteydessä) ja aamulla otsassa oli kupla. :D
Tällä kertaa nesteet oli todella tiukassa, sillä illalla join 3 litraa nesteitä sen lisäksi mitä päivän aikana olin juonut.
Nyt suunnitelma on aloittaa juominen tehokkaammin nyt heti aamusta.
16:8
Ruokaikkuna aukesi tänäaamuna varhaisella lounaalla klo 10. Lounaaksi söin 2kpl jauhelihapihviä (yht n. 438kcal), raejuustoa, punajuurta, porkkanaa, oliivia ja brie-juustoa. Lisäksi sitten jälkiuuniruispala floralla, jahtimakkaralla ja kahdella arkijuustosiivulla (250kcal).
Yhteensä lounaan kalorit olivat noin 1000kcal
Päivällinen jäi päivän toiseksi ja viimeiseksi ateriaksi venyessään myöhään ja ollessaan tosi tuhti. Päivällisellä söin sienilihapiirakkaa vihersalaatin ja punajuuripikkelsin kanssa. Jälkiruuaksi teetä, kääretorttua, viipale kuivakakkua ja jäätelötikku. Kaloreita humpsahti varmasti reilu 1000kcal yhteensä, joten iltapalan jätin sillä varjolla väliin.
Pientä hyötyliikuntaa tänään onneksi tuli pienen työkeikan muodossa 1,5h.
- Välikommenttina täytyy muuten todeta, että mies kävi aamulla vaa´alla ja mittailtiin vatsanympärystä ja hyvät lukemat sieltä kurkisti. Tammikuusta lähtien mieheltä on tippunut 6,3kg käytännössä vaan syömällä. Hän on noudattanut ruokaikkunaa yhtä kauan kuin minäkin :) Täytyy olla tyytyväinen :)
Plussia ja miinuksia
Eilen surffaillessani ja lueskellessani ympäri nettiä paastoiluasioista törmäsin Patrik Borgin blogiin Pöperöproffa ja mielenkiintoiseen aiheeseen siellä.
Patrik oli kirjoittanut nälkävelasta.
Se on mielenkiintoinen aihe ja oikeastaan tukee sitä ajatusta, joka minulla on ollut tässä tätä projektia aloittaessa. Siis se ajatus, etten voi piinata itseäni näkemällä jatkuvaa nälkää ja kulkemalla miinuskaloreilla vaan muutos täytyy tapahtua hitaasti niin, että pää ja keho pysyy mukana.
Leangains-tyyppinen pätkäpaastoilu on ainakin minun mielestäni ja minun kropan mukaan sellainen, jolla nälkävelkaa ei pääse syntymään - ainakaan silloin, kun kalorit pitää lähellä sitä kulutusta. Päivittäinen paasto sitten kuitenkin auttaa siinä, että paino pikkuhiljaa tippuu ja liikunnalla tietenkin pääsee vaikuttamaan.
Näissä isoissa lukemissa, joissa nyt olen, on helppo vielä aika isoilla kaloreilla ja annoksilla saada kuitenkin painoa vielä alas.
5:2-paastoilu tuntuu myös kohtalaisen hyvältä, vaikkakin aiheuttaa enemmän mielitekoja kuin päivittäinen paastoaminen. Päivästä riippuu kuinka paljon tarvitsee kärsiä nälkää paastopäivänä. Eilen oli sellanen päivä, ettei näläntuntua oikein ollut juuri ollenkaan muttei joka kerta ole ollut niin.
Tasapainoilua
Reissun myötä paino ei ole tippunut aiempaan tahtiin ja heti joutuu sitten erilailla perustelemaan asioita itselleen ja muistuttaa itseään siitä, ettei se vauhti vaan suunta. Toisaalta tämä paastopäivien pitäminen on myös auttanut siinä, että turvotuksista pääsee eroon kohtalaisen kivuttomasti ja nopeasti.
Vedenjuonti on reissun jäljiltä taas huomattavasti huonompaa, mutta tilanne parantuu kokoajan. Iltaisin juon suurimman osan nesteistä ja tottumisen jälkeen se on lakannut juoksuttamassa yöllä vessassa. Poikkeuksia tietysti on.
Levottomia ajatuksia
Mietin pitkään kirjoitanko mitään aiheesta, mutta päätin lopulta sitten kirjoittaa pienen pätkän. Nimittäin, minua vaivaa levottomuus.
Epäilen sen johtuvan tästä kotonaolosta, kun "seinät kaatuu päälle".
Olen monesti kuullut ihmisten sanovan kotonaollessa tuon lauseen. En ole oikeastaan tajunnut mitä se tarkoittaa ennen kuin nyt.
Huomaan nimittäin olevani huolissani asioista, joihin en voi vaikuttaa. En ole yleensä sellainen murehtija ja osaan sulkea ikävät asiat, jotka eivät ole vaikutusvallassani, pois mielestä. Tällä kertaa se vaan ei onnistu.
Ja huolenaiheeni on tuo Ukrainan tilanne ja se mitä siitä seuraa.
On ollut suorastaan valaisevaa herätä ymmärtämään se minkälaisten voimien vieressä tässä asutaan ja elellään. Ja etenkin se, että minkälainen johtaja niillä voimilla on. Ja kuinka kaikki voi hetkessä muuttua.
Tämä asia on vaivannut minua nyt pari viikkoa oikeastaan ihan päivittäin ja olen seurannut uutisia useita kertoja päivässä ja huomaan olevani levoton. Epäilen stressitason olevan normaalia korkeammalla siitä johtuen ja sen myötä painon vaihtelukin on ollut suurempaa.
Toivon, että huominen ratkaisee tilanteen niin, että sotilaalliselta konfliktilta vältytään ja tilanne lähtee siitä sitten laukeamaan ja rauhoittumaan.
Onko lukijoissa muita, jotka seuraavat Ukrainan tilannetta?
Taas on takana yksi paastopäivä ja niinkuin eilen kirjoittelin, se meni ihmeen helposti.
Paastoaikaa tuli 38h ja kaloreita sinä aikana noin 500kcal.
Paino tippui eilisaamusta 1,8kg joten vaaka näytti aamulla 105,7kg. Nesteet lähti selvästi liikkeelle, sillä yöllä kävin kaksi kertaa vessassa (lapsen takia heräilyjen yhteydessä) ja aamulla otsassa oli kupla. :D
Tällä kertaa nesteet oli todella tiukassa, sillä illalla join 3 litraa nesteitä sen lisäksi mitä päivän aikana olin juonut.
Nyt suunnitelma on aloittaa juominen tehokkaammin nyt heti aamusta.
16:8
Ruokaikkuna aukesi tänäaamuna varhaisella lounaalla klo 10. Lounaaksi söin 2kpl jauhelihapihviä (yht n. 438kcal), raejuustoa, punajuurta, porkkanaa, oliivia ja brie-juustoa. Lisäksi sitten jälkiuuniruispala floralla, jahtimakkaralla ja kahdella arkijuustosiivulla (250kcal).
Yhteensä lounaan kalorit olivat noin 1000kcal
Päivällinen jäi päivän toiseksi ja viimeiseksi ateriaksi venyessään myöhään ja ollessaan tosi tuhti. Päivällisellä söin sienilihapiirakkaa vihersalaatin ja punajuuripikkelsin kanssa. Jälkiruuaksi teetä, kääretorttua, viipale kuivakakkua ja jäätelötikku. Kaloreita humpsahti varmasti reilu 1000kcal yhteensä, joten iltapalan jätin sillä varjolla väliin.
Pientä hyötyliikuntaa tänään onneksi tuli pienen työkeikan muodossa 1,5h.
- Välikommenttina täytyy muuten todeta, että mies kävi aamulla vaa´alla ja mittailtiin vatsanympärystä ja hyvät lukemat sieltä kurkisti. Tammikuusta lähtien mieheltä on tippunut 6,3kg käytännössä vaan syömällä. Hän on noudattanut ruokaikkunaa yhtä kauan kuin minäkin :) Täytyy olla tyytyväinen :)
Plussia ja miinuksia
Eilen surffaillessani ja lueskellessani ympäri nettiä paastoiluasioista törmäsin Patrik Borgin blogiin Pöperöproffa ja mielenkiintoiseen aiheeseen siellä.
Patrik oli kirjoittanut nälkävelasta.
Se on mielenkiintoinen aihe ja oikeastaan tukee sitä ajatusta, joka minulla on ollut tässä tätä projektia aloittaessa. Siis se ajatus, etten voi piinata itseäni näkemällä jatkuvaa nälkää ja kulkemalla miinuskaloreilla vaan muutos täytyy tapahtua hitaasti niin, että pää ja keho pysyy mukana.
Leangains-tyyppinen pätkäpaastoilu on ainakin minun mielestäni ja minun kropan mukaan sellainen, jolla nälkävelkaa ei pääse syntymään - ainakaan silloin, kun kalorit pitää lähellä sitä kulutusta. Päivittäinen paasto sitten kuitenkin auttaa siinä, että paino pikkuhiljaa tippuu ja liikunnalla tietenkin pääsee vaikuttamaan.
Näissä isoissa lukemissa, joissa nyt olen, on helppo vielä aika isoilla kaloreilla ja annoksilla saada kuitenkin painoa vielä alas.
5:2-paastoilu tuntuu myös kohtalaisen hyvältä, vaikkakin aiheuttaa enemmän mielitekoja kuin päivittäinen paastoaminen. Päivästä riippuu kuinka paljon tarvitsee kärsiä nälkää paastopäivänä. Eilen oli sellanen päivä, ettei näläntuntua oikein ollut juuri ollenkaan muttei joka kerta ole ollut niin.
Tasapainoilua
Reissun myötä paino ei ole tippunut aiempaan tahtiin ja heti joutuu sitten erilailla perustelemaan asioita itselleen ja muistuttaa itseään siitä, ettei se vauhti vaan suunta. Toisaalta tämä paastopäivien pitäminen on myös auttanut siinä, että turvotuksista pääsee eroon kohtalaisen kivuttomasti ja nopeasti.
Vedenjuonti on reissun jäljiltä taas huomattavasti huonompaa, mutta tilanne parantuu kokoajan. Iltaisin juon suurimman osan nesteistä ja tottumisen jälkeen se on lakannut juoksuttamassa yöllä vessassa. Poikkeuksia tietysti on.
Levottomia ajatuksia
Mietin pitkään kirjoitanko mitään aiheesta, mutta päätin lopulta sitten kirjoittaa pienen pätkän. Nimittäin, minua vaivaa levottomuus.
Epäilen sen johtuvan tästä kotonaolosta, kun "seinät kaatuu päälle".
Olen monesti kuullut ihmisten sanovan kotonaollessa tuon lauseen. En ole oikeastaan tajunnut mitä se tarkoittaa ennen kuin nyt.
Huomaan nimittäin olevani huolissani asioista, joihin en voi vaikuttaa. En ole yleensä sellainen murehtija ja osaan sulkea ikävät asiat, jotka eivät ole vaikutusvallassani, pois mielestä. Tällä kertaa se vaan ei onnistu.
Ja huolenaiheeni on tuo Ukrainan tilanne ja se mitä siitä seuraa.
On ollut suorastaan valaisevaa herätä ymmärtämään se minkälaisten voimien vieressä tässä asutaan ja elellään. Ja etenkin se, että minkälainen johtaja niillä voimilla on. Ja kuinka kaikki voi hetkessä muuttua.
Tämä asia on vaivannut minua nyt pari viikkoa oikeastaan ihan päivittäin ja olen seurannut uutisia useita kertoja päivässä ja huomaan olevani levoton. Epäilen stressitason olevan normaalia korkeammalla siitä johtuen ja sen myötä painon vaihtelukin on ollut suurempaa.
Toivon, että huominen ratkaisee tilanteen niin, että sotilaalliselta konfliktilta vältytään ja tilanne lähtee siitä sitten laukeamaan ja rauhoittumaan.
Onko lukijoissa muita, jotka seuraavat Ukrainan tilannetta?
perjantai 14. maaliskuuta 2014
Paastopäivä-päivä-paastopäivä
Keskiviikkona paastopäivä vilahti iltaan asti kivasti, mutta sitten söin vielä illalla kaksi leipää (yht 500kcal). Eli kalorit olivat sitten lopulta yhteensä noin reilu 1000kcal. Ensimmäiset 24h meni kuitenkin alle 500 kcal, joten siinä mielessä aivan bueno.
Eilinen sen sijaan oli taas normisyöntipäivä niin, että aloitin aamulla kananmunalla ja jatkoin lounaalla varsinaisesti ikkunan avaten. Eilen syömiset oli aika huonoja, kun olin liikenteessä pitkin päivää ja kauppareissulta tarttui matkaan mm. suklaata.
Ekan paastopäivän jälkeen tulos oli -1kg, joten olin siis viikon takaisessa lähtötilanteessa 106,5kg. Tänäaamuna tuo kilo oli taas palannut "normisyöntipäivän" jälkeen.
Ja tänäaamuna sitten päätin taas aloittaa paaston näläntunteen puuttuessa.
Eilen illalla lopetin syömisen klo 20 ja siitä sitten meni ensimmäiset 19 h syömättä. Päivälliseksi söin kanakeiton lopun raejuustolla ja näkkärinpalasella. Lisäksi sitten palanen kiwiä. Se jäännee viimeiseksi ateriaksi tänäpäivänä.
Keskiviikon paastopäivä tuntui jotenkin paljon vaikeammalta kuin tämä tämänpäiväinen. Toisaalta olen tänään ollut liikenteessä aamusta alkaen enkä ehtinyt sitten edes ajatella mitään syömistä. Nälkäkään ei vaivannut, joten helppo juttu senkin takia. Jostain syystä kuitenkin minua on väsyttänyt kovasti sen lisäksi, että nesteitä tuntuu taas kertyneen. Silmäpussit ovat viimeaikoina esiintyneet yllättävän usein kasvoillani.
Syömisen jälkeen taas vähän tuntuu, että jotain pitäisi laittaa suuhun, mutta vedenjuonnilla täytyy nyt loppuilta pärjätä. Kalorit ovat arviolta 485kcal, joten paljoa ei ole enää varaa syöpötellä. Suunnitelmana on vielä juoda vähän teetä tilkalla maitoa ja steviaa ja loppuilta sitten vaan tosiaan juoda sitä vettä.
Huomenna palataan taas ruokaikkunaan, jonka suunnittelen avata joskus 10-11 aikaan.
Päivät eivät todellakaan ole toistensa kaltaisia ja sama pätee paastopäiviin. Toisina päivinä paasto menee helposti, toisina päivinä se on vaikeampaa ja vaatii kovemmin sinnittelyä.
Mut näillä tänään :)
Eilinen sen sijaan oli taas normisyöntipäivä niin, että aloitin aamulla kananmunalla ja jatkoin lounaalla varsinaisesti ikkunan avaten. Eilen syömiset oli aika huonoja, kun olin liikenteessä pitkin päivää ja kauppareissulta tarttui matkaan mm. suklaata.
Ekan paastopäivän jälkeen tulos oli -1kg, joten olin siis viikon takaisessa lähtötilanteessa 106,5kg. Tänäaamuna tuo kilo oli taas palannut "normisyöntipäivän" jälkeen.
Ja tänäaamuna sitten päätin taas aloittaa paaston näläntunteen puuttuessa.
Eilen illalla lopetin syömisen klo 20 ja siitä sitten meni ensimmäiset 19 h syömättä. Päivälliseksi söin kanakeiton lopun raejuustolla ja näkkärinpalasella. Lisäksi sitten palanen kiwiä. Se jäännee viimeiseksi ateriaksi tänäpäivänä.
Keskiviikon paastopäivä tuntui jotenkin paljon vaikeammalta kuin tämä tämänpäiväinen. Toisaalta olen tänään ollut liikenteessä aamusta alkaen enkä ehtinyt sitten edes ajatella mitään syömistä. Nälkäkään ei vaivannut, joten helppo juttu senkin takia. Jostain syystä kuitenkin minua on väsyttänyt kovasti sen lisäksi, että nesteitä tuntuu taas kertyneen. Silmäpussit ovat viimeaikoina esiintyneet yllättävän usein kasvoillani.
Syömisen jälkeen taas vähän tuntuu, että jotain pitäisi laittaa suuhun, mutta vedenjuonnilla täytyy nyt loppuilta pärjätä. Kalorit ovat arviolta 485kcal, joten paljoa ei ole enää varaa syöpötellä. Suunnitelmana on vielä juoda vähän teetä tilkalla maitoa ja steviaa ja loppuilta sitten vaan tosiaan juoda sitä vettä.
Huomenna palataan taas ruokaikkunaan, jonka suunnittelen avata joskus 10-11 aikaan.
Päivät eivät todellakaan ole toistensa kaltaisia ja sama pätee paastopäiviin. Toisina päivinä paasto menee helposti, toisina päivinä se on vaikeampaa ja vaatii kovemmin sinnittelyä.
Mut näillä tänään :)
keskiviikko 12. maaliskuuta 2014
Kilon plussa
Tämän viikon tulos on +1kg. Huh.
Eilen illalla tilanne näytti vielä erittäin epätoivoiselta vaa´an näyttäessä YLI 110KG! Tänä aamuna lukema oli 107,5kg. Perjantain lukemaan (paastopäivän jälkeiseen) on +1,9kg
Eilen illalla lopetin syömisen noin klo 18 aikoihin tarkoituksena paastota torstaiaamuun päästäkseni eroon turvotuksista. Tänäaamuna tuntuu, että viikonlopun aikana kerätyillä glukoosivarastoilla mennään vielä monta päivää :D En ole syönyt vielä enkä aio syödä ennen kuin on pakko, sillä nälkä kasvaa syödessä.
Vedenjuonti hieman takkuaa, kun vesi ei meinaa maistua. Lasi kerrallaan yritän vesitavoitetta saada täyteen.
Reissussa ekana aamuna heräsin aika tukkoisena eikä olo ole juuri helpottanut. Onneksi kuitenkin päivisin ja jalkeilla nenä pysyy auki ja olo kohtalaisena. Kotimatkalla ongelmaksi tuli vatsakipu ja mies onkin nyt kotona kuumeen ja vatsakivun takia. Saa nähdä iskeekö vatsatauti minuun vai selviänkö vaan tällä flunssailulla.
Tästä päästäneen jossain vaiheessa takaisin normaaliarkeen. Jos olo on sopiva iltapäivällä, niin suuntaan kevyelle lenkille tuonne tuuliseen auringonpaisteeseen.
Se jää nähtäväksi kuinka tämä päivä tästä pyörähtää käyntiin.
Eli täällä taas :)
Eilen illalla tilanne näytti vielä erittäin epätoivoiselta vaa´an näyttäessä YLI 110KG! Tänä aamuna lukema oli 107,5kg. Perjantain lukemaan (paastopäivän jälkeiseen) on +1,9kg
Eilen illalla lopetin syömisen noin klo 18 aikoihin tarkoituksena paastota torstaiaamuun päästäkseni eroon turvotuksista. Tänäaamuna tuntuu, että viikonlopun aikana kerätyillä glukoosivarastoilla mennään vielä monta päivää :D En ole syönyt vielä enkä aio syödä ennen kuin on pakko, sillä nälkä kasvaa syödessä.
Vedenjuonti hieman takkuaa, kun vesi ei meinaa maistua. Lasi kerrallaan yritän vesitavoitetta saada täyteen.
Reissussa ekana aamuna heräsin aika tukkoisena eikä olo ole juuri helpottanut. Onneksi kuitenkin päivisin ja jalkeilla nenä pysyy auki ja olo kohtalaisena. Kotimatkalla ongelmaksi tuli vatsakipu ja mies onkin nyt kotona kuumeen ja vatsakivun takia. Saa nähdä iskeekö vatsatauti minuun vai selviänkö vaan tällä flunssailulla.
Tästä päästäneen jossain vaiheessa takaisin normaaliarkeen. Jos olo on sopiva iltapäivällä, niin suuntaan kevyelle lenkille tuonne tuuliseen auringonpaisteeseen.
Se jää nähtäväksi kuinka tämä päivä tästä pyörähtää käyntiin.
Eli täällä taas :)
perjantai 7. maaliskuuta 2014
Kohti viikonloppua
Se alkais olla arkipäivät pulkassa tältä viikolta ja suunta on kohti viikonloppua ja pientä irtiottoa. Jes!
Paastopäivä meni kivasti ja aamulla sain vaa´alla katsella ihan uusia lukemia.
Tänään nälkä on selvästi ollut kovempi ja olen syönyt mm. banaania, omenaa, vaahtokarkkia ja keksiä. Ja siis nuo ruuan lisäksi.
Avasin ruokaikkunan klo 10 ja aloitin syömisen aamupalasta. Se oli selvästi huono idea, sillä olisin tarvinnut ensimmäiseksi ateriaksi tukevampaa.
Aamupalan jälkeen sain itseni lenkille ja vaikka sää oli hirveä eikä lenkin tarkoitus toteutunut (lapsen nukutus), niin jälkikäteen on ihan hyvä mieli.
Lounaalla söin Ällältä jääneen kanakeiton ja paistoin itselleni kananmuna-kinkku-oliivipaistoksen. Päivälliseksi syötiin miehen tekemää pikaruokaa - ranskalaisia ja jauhelihapihvejä ja iltapalaksi meni sitten marjapuuroa ja kuivakakkua.
Viikonloppunakin tulee varmasti syötyä ylimääräistä, mutta tarkoitus on pitää kiinni kuitenkin ikkunasta. Oma suunnitelmani on jättää aamupala ja aloittaa syöminen vasta lounaalta. Reissuun lähtee mukaan muitakin, joten paastoilen siihen malliin, ettei kenenkään tarvitse siitä pahoittaa mieltään.
Radiohiljaisuutta saattaa kestää tästä ensiviikkoon asti, joten hyvää viikonloppua kaikille!
Paastopäivä meni kivasti ja aamulla sain vaa´alla katsella ihan uusia lukemia.
Tänään nälkä on selvästi ollut kovempi ja olen syönyt mm. banaania, omenaa, vaahtokarkkia ja keksiä. Ja siis nuo ruuan lisäksi.
Avasin ruokaikkunan klo 10 ja aloitin syömisen aamupalasta. Se oli selvästi huono idea, sillä olisin tarvinnut ensimmäiseksi ateriaksi tukevampaa.
Aamupalan jälkeen sain itseni lenkille ja vaikka sää oli hirveä eikä lenkin tarkoitus toteutunut (lapsen nukutus), niin jälkikäteen on ihan hyvä mieli.
 |
| Sataa sataa ropisee... |
Viikonloppunakin tulee varmasti syötyä ylimääräistä, mutta tarkoitus on pitää kiinni kuitenkin ikkunasta. Oma suunnitelmani on jättää aamupala ja aloittaa syöminen vasta lounaalta. Reissuun lähtee mukaan muitakin, joten paastoilen siihen malliin, ettei kenenkään tarvitse siitä pahoittaa mieltään.
Radiohiljaisuutta saattaa kestää tästä ensiviikkoon asti, joten hyvää viikonloppua kaikille!
torstai 6. maaliskuuta 2014
Iltainen tilanneraportti
24h paastoa tuli täyteen iltasella klo 19. Olin siihen mennessä syönyt arviolta reilun 600kcal. Ensimmäisen syömisen jälkeen nälkä oli useammin läsnä ja söin iltapalan hieman aiottua aiemmin. - Jo klo 17 aikoihin.
Nyt, kun 24h paasto oli ohi päädyin kompromissiin nälkäni kanssa ja söin iltapalaksi kaksi jälkiuunileipää päällisineen.
Näin ollen päivän kaloreiksi tuli 1140kcal. (Ihan järkyttävästi on leivässä päällisineen kaloreita! )
Liikunnalla kuluttelin vajaan 400kcal, joten ihan hyvä tilanne kuitenkin.
Viikonloppuna on tiedossa erilaista ohjelmaa ja syömistä ulkona ja reissun päällä, joten se tulee varmasti vaikuttamaan painoon. Nyt on kuitenkin etukäteen vähän annettu etumatkaa, ettei tilanne kävisi kovin pahaksi ensiviikon punnitukseen.
Huomenna aikomus on pitää ikkuna auki pidempään ja siis aloittaa aamu poikkeuksellisesti aamupalalla. Se jää nähtäväksi miten tämä tuplailtapala vaikuttaa aamun nälkään. Jos aamulla ei ole nälkä, niin siirrän ikkunan aukaisun myöhemmäksi.
Eli näillä tänään :)
Nyt, kun 24h paasto oli ohi päädyin kompromissiin nälkäni kanssa ja söin iltapalaksi kaksi jälkiuunileipää päällisineen.
Näin ollen päivän kaloreiksi tuli 1140kcal. (Ihan järkyttävästi on leivässä päällisineen kaloreita! )
Liikunnalla kuluttelin vajaan 400kcal, joten ihan hyvä tilanne kuitenkin.
Viikonloppuna on tiedossa erilaista ohjelmaa ja syömistä ulkona ja reissun päällä, joten se tulee varmasti vaikuttamaan painoon. Nyt on kuitenkin etukäteen vähän annettu etumatkaa, ettei tilanne kävisi kovin pahaksi ensiviikon punnitukseen.
Huomenna aikomus on pitää ikkuna auki pidempään ja siis aloittaa aamu poikkeuksellisesti aamupalalla. Se jää nähtäväksi miten tämä tuplailtapala vaikuttaa aamun nälkään. Jos aamulla ei ole nälkä, niin siirrän ikkunan aukaisun myöhemmäksi.
Eli näillä tänään :)
Kolmas paastopäivä!
Iloinen ylläri odotti blogissa, kun lukijat olivat lisääntyneet! Lämpimästi tervetuloa uusille lukijoille <3
Ja sitten paastoon.
Tänään menossa siis kolmas paastopäivä, joka tuli vähän yllättäen, mutta on sujunut tähän asti mallikkaasti.
Pientä himotusta tuli tuossa tunti sitten, kun löysin kaapista 4 vaahtokarkkia :D
Hirveästi teki mieli syödä ne, mutta sain sen himon sitten selätettyä.
Jes!
Aamulla lapsen aamupalan jälkeen lähdin reilun tunnin vaunulenkille kuluttamaan aikaa ja odottelemaan lounasta. Olin päättänyt tänään syödä lounaan ja iltapalan.
Lenkin jälkeen valmistin ja söin kanakeiton kera näkkärin ja raejuuston. Oli kyllä herkkua! Kaloreita tuossa satsissa oli noin 360kcal.
Loput kalorit on varattu iltapalalle, jonka suunnittelen olevan maitorahkaa, omenaa ja kaakaonibsejä.
Takaporttina tälle yllättävälle paastopäivälle on se, että 24h paastoa tulee täyteen klo 19. Näin ollen tiukan paikan tullessa illalla voi sitten jo syödä vähän vahvemminkin, mut tarkoitus on odottaa aamuun asti ennen syömistä.
Uusia oivalluksia
On tää kroppa vaan kummallinen peli. Jotenkin luulis, että tällänen syömättömyys jotenkin olisi vaikeaa, mut huomattavasti helpompaa tämä on kuin ikinä uskoisi.
Syvässä istuu kuitenkin ajatus siitä, että kokoajan pitää syödä, että jaksaa.
Miehellekin koitin ehdottaa alle 500kcal paastopäivän pitämistä, mutta hän oli sitä mieltä, ettei voi sellaista pitää työnsä takia (seisomatyö) sillä ilman ruokaa ei jaksaisi. Minäkin ajattelin niin aiemmin, mutta olen nyt muuttanut mieltäni sen suhteen. Ihan varmasti päivän tai pari jaksaa viikossa vähällä syömisellä (ei perättäisiä), etenkin kun muut päivät syö normaalisti.
Toisaalta päivät vaihtelevat eikä paastoaminenkaan aina ole helppoa, joten riippuu ehkä enemmänkin päivästä se kuinka sitä jaksaa. Toisinaan ei jaksa vaikka kuinka söisi tasaisesti ja toisinaan menee kuin höyryjuna pienemmälläkin syömisellä. Ja toisaalta paljon riippuu myös siitä ajoituksesta.
Paaston aikana ei ole pakko olla koko päivää syömättä vaan sen voi aloittaa edellisenä päivänä ja lopettaa seuraavana päivänä niin, että molemmille päiville kuitenkin tulee sitä syömistä ja näin ollen helpottaa sitä henkistä puolta syömällä jokapäivä kuitenkin.
Ja paaston aikana sallitut kalorit voi ottaa sellaisesta ravinnosta, että sitä saa syödä vatsansa täydeltä :) Eli valintakysymys.
- Näillä ajatuksilla tänään :)
Ja sitten paastoon.
Tänään menossa siis kolmas paastopäivä, joka tuli vähän yllättäen, mutta on sujunut tähän asti mallikkaasti.
Pientä himotusta tuli tuossa tunti sitten, kun löysin kaapista 4 vaahtokarkkia :D
Hirveästi teki mieli syödä ne, mutta sain sen himon sitten selätettyä.
Jes!
Aamulla lapsen aamupalan jälkeen lähdin reilun tunnin vaunulenkille kuluttamaan aikaa ja odottelemaan lounasta. Olin päättänyt tänään syödä lounaan ja iltapalan.
Lenkin jälkeen valmistin ja söin kanakeiton kera näkkärin ja raejuuston. Oli kyllä herkkua! Kaloreita tuossa satsissa oli noin 360kcal.
Loput kalorit on varattu iltapalalle, jonka suunnittelen olevan maitorahkaa, omenaa ja kaakaonibsejä.
Takaporttina tälle yllättävälle paastopäivälle on se, että 24h paastoa tulee täyteen klo 19. Näin ollen tiukan paikan tullessa illalla voi sitten jo syödä vähän vahvemminkin, mut tarkoitus on odottaa aamuun asti ennen syömistä.
Uusia oivalluksia
On tää kroppa vaan kummallinen peli. Jotenkin luulis, että tällänen syömättömyys jotenkin olisi vaikeaa, mut huomattavasti helpompaa tämä on kuin ikinä uskoisi.
Syvässä istuu kuitenkin ajatus siitä, että kokoajan pitää syödä, että jaksaa.
Miehellekin koitin ehdottaa alle 500kcal paastopäivän pitämistä, mutta hän oli sitä mieltä, ettei voi sellaista pitää työnsä takia (seisomatyö) sillä ilman ruokaa ei jaksaisi. Minäkin ajattelin niin aiemmin, mutta olen nyt muuttanut mieltäni sen suhteen. Ihan varmasti päivän tai pari jaksaa viikossa vähällä syömisellä (ei perättäisiä), etenkin kun muut päivät syö normaalisti.
Toisaalta päivät vaihtelevat eikä paastoaminenkaan aina ole helppoa, joten riippuu ehkä enemmänkin päivästä se kuinka sitä jaksaa. Toisinaan ei jaksa vaikka kuinka söisi tasaisesti ja toisinaan menee kuin höyryjuna pienemmälläkin syömisellä. Ja toisaalta paljon riippuu myös siitä ajoituksesta.
Paaston aikana ei ole pakko olla koko päivää syömättä vaan sen voi aloittaa edellisenä päivänä ja lopettaa seuraavana päivänä niin, että molemmille päiville kuitenkin tulee sitä syömistä ja näin ollen helpottaa sitä henkistä puolta syömällä jokapäivä kuitenkin.
Ja paaston aikana sallitut kalorit voi ottaa sellaisesta ravinnosta, että sitä saa syödä vatsansa täydeltä :) Eli valintakysymys.
- Näillä ajatuksilla tänään :)
keskiviikko 5. maaliskuuta 2014
Maaliskuun eka punnitus
 |
| Viikonlopun herkutteluita |
Vaaka antoi lukemaksi 106,5kg ja näin ollen pääsen kuittaamaan reilun viikon tulokseksi -1,2kg.
Viikonloppuna tilanne oli aika pahalta vaikuttava kaiken herkuttelun keskellä, mutta maanantainen paastopäivä 500kcal syömisillä sitten käänsi kelkan ja pääsin eroon turvotuksista.
 |
| Rockyroad <3 |
Edelleenkään tarkoitus ei ole saada mitään huimavauhtista pudotusta aikaiseksi vaan pysyviä tuloksia ottaen huomioo se, että loppuelämäni aikana minun tulee pystyä noudattamaan nyt opettelun alla olevia tapoja.
Pikkukakkosasioista
Muutama sananen toisen lapsen toiveesta, joka on nyt saanut ihan uutta intoa tästä alkaneesta kierrosta.
Mitään valtavia toiveita en elättele sen suhteen, että kierrot muuttuisivat säännöllisiksi yhtäkkiä ja kaikki onnistuisi tuosta noin vaan - mutta pientä toivonkipinää pitää yllä se, että huomasin ovulaation ennen kierron alkua.
Minun tekisi mieli hankkia ovistestejä, sillä lapsettomuusaikana ne ehtivät tulla tutuiksi ja osaksi lapsitoiveen täyttämää elämää. Nyt ne vaan ei enää ole tarpeellisia, mikäli ovulaatio tuntuu yhtä selvästi kuin nyt viimeksi tuntui. Tunnen vaan tarvetta "tehdä jotain konkreettista" sen asian eteen (eli tikutella ovista).
Meillä lapsettomuus oli käytännössä selittämätöntä, sillä miehellä on siittiöitä (vaikkakin alentunut tiheys) ja minä ovuloin (vaikkakin harvoin). Hankaluuksia aiheuttaa pco-tyyppiset munasarjat, jotka koittavat kypsytellä aina liikaa soluja ja näin ollen ovulaatio häiriintyy.
Nyt tuo spontaanisti ilmaantunut ovulaatio antaa pientä toivoa sen suhteen, että jotain olisi tehtävissä kotonakin eikä hoitoihin olisi pakko lähteä. Se olisi taloudellisestikin huomattavasti kannattavampaa saada lapsi alulle kotona.
Paino ja vauvakuume
Tällä hetkellä alan olla painossa, jossa aloin odottaa esikoista. Tavoitteena olisi kuitenkin päästä painon kanssa alemmas ennen raskautumista ja edes hoitohin lähtöä. Toisaalta moni asia puhuu myös sen puolesta, ettei pitäisi jäädä odottelemaan.
Viimeksi pudottaessani painoa pääsin juuri ja juuri lievän lihavuuden ylärajan tuntumaan, noin 85kg. Silloin tavoitteeni oli vain pudottaa painoa "keinolla millä hyvänsä" ja mahdollisimman nopeasti. Liikuin paljon ja söin Jutan ohjeiden mukaan. Paino tippui kyllä hurjaa kyytiä, mutten oppinut mitään.
Tai siis opin sen, että pitää nähdä jatkuvaa nälkää ja harrastaa paljon kovaa liikuntaa laihtuakseen ja jos repsahtaa, niin sitten on huono ihminen ja ansaitsee ikuisen lihavuuden. ;)
Kun se "kuuri" loppui palkintomatkaan ja elämässä tapahtui kaikenlaista muutakin, niin paino lähti nousuu. Ensin ihan hitaasti ekoina kuukausina, mut sitten lopulta kokoajan nopeammin.
En ollut opetellut syömään kulutukseni mukaan ja oikeastaan podin siitä huonoa omatuntoa, jos söin sen mitä kulutin. Osasin vain laihduttaa, mutten jaksanut pitää itseäni kurissa ja seurauksena, että söin holtittomasti. En herkkuja, mutta aivan liian suuria annoksia ruokaa.
Tällä kertaa se isoin urakka on oppia syömään kulutuksen mukaan. Oppia hallitsemaan painoa siinä missä se milloinkin on ja unohtaa nopeat laihdutukset ja kova rääkki. Sellaista en voi jatkaa lopun elämääni, joten ratkaisu täytyy löytää muualta.
Loppuviikko
Loppuviikolle oli suunnitelmissa salia, mutta ilmaantuneiden kipeyden tunteiden myötä täytynee jättää salit väliin. Olen lähdössä viikonloppuna reissuun, joten pakkaamista riittää taas. Ja reissussa olisi kiva olla voimissa ja terveenä.
Ensiviikon punnitus sattuu sitten taas keskiviikolle normaalista poiketen. Sen jälkeen sitten pääsen palaamaan takaisin normipunnituspäivään - ellen vaihda keskiviikkoa uudeksi päiväksi kokonaan.
- Se jää harkintaan..
tiistai 4. maaliskuuta 2014
Herkuttelujen jälkeen...
Huh,
takana on viikonloppu rankkaa herkuttelua. Saan taas todeta homman lähteneen huolella käsistä ja, että en todellakaan osaa hallita syömisiäni tuollaisina hetkinä.
Toisaalta olin varautunut siihen ja tein eilen täsmäiskun tilanteesta johtuen.
Eilen, punnituspäivänä paino oli +600g verrattuna edelliseen punnituspäivään, mutta eilisen paastopäivän jälkeen vaaka näytti tänäaamuna -2,1kg eilisestä eli 106,2kg.
Päätin, että huominen on tämän viikon punnituspäivä, kun tänään syön siis hieman pidemmällä ikkunalla (10h).Huomiseksi paino varmastikin hieman nousee ja näin ollen saan todellisemman lukeman.
Samoin ensiviikon punnituspäivä on vasta keskiviikko, kun palaan reissusta silloin.
Tälle viikolle on salikäyntiä suunnitelmissa, mutta aikaisintaan huomenissa. Torstai on toinen päivä jolloin sali onnistuu ja ehkä vielä perjantai. Sen jälkeen ei sitten enää ole toivoa ehtiä minnekään. Täytynee yrittää panostaa aamulenkkeilyyn ennen ruokailua ja rasvanpolttoon sitten sillä tavalla.
Saatan iltasella postailla vielä uudestaan ajatuksia ja fiiliksiä. Nyt painaa päivän ohjelma jo päälle ja koneelta on noustava.
Hyvää alkanutta viikkoa lukijoille!
takana on viikonloppu rankkaa herkuttelua. Saan taas todeta homman lähteneen huolella käsistä ja, että en todellakaan osaa hallita syömisiäni tuollaisina hetkinä.
Toisaalta olin varautunut siihen ja tein eilen täsmäiskun tilanteesta johtuen.
Eilen, punnituspäivänä paino oli +600g verrattuna edelliseen punnituspäivään, mutta eilisen paastopäivän jälkeen vaaka näytti tänäaamuna -2,1kg eilisestä eli 106,2kg.
Päätin, että huominen on tämän viikon punnituspäivä, kun tänään syön siis hieman pidemmällä ikkunalla (10h).Huomiseksi paino varmastikin hieman nousee ja näin ollen saan todellisemman lukeman.
Samoin ensiviikon punnituspäivä on vasta keskiviikko, kun palaan reissusta silloin.
Tälle viikolle on salikäyntiä suunnitelmissa, mutta aikaisintaan huomenissa. Torstai on toinen päivä jolloin sali onnistuu ja ehkä vielä perjantai. Sen jälkeen ei sitten enää ole toivoa ehtiä minnekään. Täytynee yrittää panostaa aamulenkkeilyyn ennen ruokailua ja rasvanpolttoon sitten sillä tavalla.
Saatan iltasella postailla vielä uudestaan ajatuksia ja fiiliksiä. Nyt painaa päivän ohjelma jo päälle ja koneelta on noustava.
Hyvää alkanutta viikkoa lukijoille!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)