24h paastoa tuli täyteen iltasella klo 19. Olin siihen mennessä syönyt arviolta reilun 600kcal. Ensimmäisen syömisen jälkeen nälkä oli useammin läsnä ja söin iltapalan hieman aiottua aiemmin. - Jo klo 17 aikoihin.
Nyt, kun 24h paasto oli ohi päädyin kompromissiin nälkäni kanssa ja söin iltapalaksi kaksi jälkiuunileipää päällisineen.
Näin ollen päivän kaloreiksi tuli 1140kcal. (Ihan järkyttävästi on leivässä päällisineen kaloreita! )
Liikunnalla kuluttelin vajaan 400kcal, joten ihan hyvä tilanne kuitenkin.
Viikonloppuna on tiedossa erilaista ohjelmaa ja syömistä ulkona ja reissun päällä, joten se tulee varmasti vaikuttamaan painoon. Nyt on kuitenkin etukäteen vähän annettu etumatkaa, ettei tilanne kävisi kovin pahaksi ensiviikon punnitukseen.
Huomenna aikomus on pitää ikkuna auki pidempään ja siis aloittaa aamu poikkeuksellisesti aamupalalla. Se jää nähtäväksi miten tämä tuplailtapala vaikuttaa aamun nälkään. Jos aamulla ei ole nälkä, niin siirrän ikkunan aukaisun myöhemmäksi.
Eli näillä tänään :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti