Päätin tänään ihan extemporee pitää paastopäivän!
Ajatus lähti siitä, että olin töissä ja unohdin syödä normaaliin aikaan. Lisäksi satuin jäämään pois lounasporukasta ja siinä sitten päätin vain "go with the flow" eli olla vaan syömättä.
Sen sijaan join aamupalaksi puolikkaan Teho Lite Boostin, joka on siis kevytversio JA töissä join reilun 2 litraa vettä.
Vettä juodessani huomasin, että aineenvaihdunta on pahasti taas jumituksessa. Vessakäynnit nimittäin oli tiukassa reilusta vesimäärästä huolimatta. - Lopulta kuitenkin sitten tuli hätä ja sen jälkeen olen saanutki käydä useaan otteeseen.
Jospa tämä tästä! Kotona nesteitä on mennyt noin 1-2 litraa.
Kotona sitten söin klo 18 jälkeen ensimmäisen aterian, joka sisälsi nuudelia, jauhelihakastiketta suppilovahveroilla, kiinankaalia, fetajuustoa, raejuustoa sekä tilkka salaatinkastiketta.
Kalorit menivät varmasti yli siitä 500kcal ja Kiloklubin arvion mukaan veikkaisin kaloreita tulleen reilu 800kcal. Jokatapauksesas kuitenkin määrä jäi huomattavasti normaalia alemmaksi, joten... Se saa kelvata.
Huomenna suunnitelmissa on syödä lounas ja siihen asti pärjätä pelkästään vedellä tai muulla kalorittomalla/vähäkalorisella juomalla.
Painavaa asiaa
Huomenissa palailen ehkä paino-asian puitteissa kertomaan mitä vaaka näytti. Tänään unohdin punnita ennen pukemista ja sitten olikin jo kiire. Saa nähdä oliko tästä paastopäivästä mitään apua.
Sen kyllä taas huomaan, että tässä vaiheessa olo on taas paljon positiivisempi sen suhteen, että elintavat on mahdollista saada hallintaan. Työpäivä on siitä hyvä, että sen aikana syöminen saattaa hyvinkin unohtua ja paastopäivän pitäminen onnistuu mainiosti. Toinen paastopäivä tälle viikolle voisi olla hyvä pelastus tämän painon kanssa. Sen jälkeen saattaisi ruokaikkunan noudattaminenkin onnistua taas paremmin.
Tai siis, ikkunan noudatus ei niinkään ole ongelma vaan se, että syön ihan liikaa herkkuja ikkunan aukiollessa.
Pitänee siis palata kiloklubin pariin.
Noh, siitä ehkä sitten huomenna lisää :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti